生活習慣

髪のボリュームが気になり始めたら見直したい、毎日のシャンプー習慣。ブラッシングやお湯の温度、洗い方、すすぎ、乾かし方まで、頭皮に負担をかけない基本のポイントを分かりやすく解説します。

「ストレスで髪が抜ける」と言われる理由を医学的な視点から解説。自律神経の乱れが頭皮の血行に与える影響や円形脱毛症との関連、ストレスとの上手な付き合い方について紹介します。

睡眠不足が続くと抜け毛が増えやすいと言われる理由を解説。髪がつくられる時間帯やホルモンバランスへの影響、寝る前のスマホ・強い光に注意したい理由など、睡眠と髪の関係を紹介します。

髪は体の中でつくられるからこそ大切な食生活。髪の材料となるタンパク質や不足しがちな亜鉛の働き、糖質・脂質の摂りすぎに注意したい理由など、髪に関わる栄養素をわかりやすくまとめました。